الرئيسية / أرشيف الوسم : رشاقة

أرشيف الوسم : رشاقة

طـريـقـة إعـداد الـكـوسـة المـشـويـة للـرجيم

طـريـقـة إعـداد الـكـوسـة المـشـويـة للـرجيم

طـريـقـة إعـداد الـكـوسـة المـشـويـة للـرجيم كوسة مشوية للرجيم : هي كوسا مشوي و بسيطة و سهلة بنكهة الخل و التوابل. يمكنك تقديمه كطبق جانبي مع باقي الأطباق الرئيسية ، و مناسب كوجبة للدايت او للحمية الصحية . المقادير 2 كوسا مقطع طوليا 2 ملعقة صغيرة زيت الزيتون ½ ملعقة صغيرة …

أكمل القراءة »

أربعة مشروبات في الشتاء تخلصك من الوزن الزائد

أربعة مشروبات في الشتاء تخلصك من الوزن الزائد

أربعة مشروبات في الشتاء تخلصك من الوزن الزائد مشروب الشاي الأخضر و القرفة و الزنجبيل: – نضع كوب من الماء في إناء على النار حتى يغلي – نضع شرائح مقطعة من الزنجبيل في الماء – نضيف ملعقة صغيرة من القرفة – نضيف ملعقة صغيرة من النعناع و الكمون – نضيف …

أكمل القراءة »

مشروب القرفة و الزنجبيل لخسارة الوزن

مـشـروب القرفة و الزنجبيل لخسارة الوزن

مـشـروب القرفة و الزنجبيل لخسارة الوزن مشروب الزنجبيل و القرفة القرفة تساعد في الحفاظ على مستوى السكر وايضا تساعد في حرق الدهون ، و ان الزنجبيل يساعد في حرق دهون البطن . مقادير عمل مشروب الزنجبيل و القرفة: ملعقتين صغار زنجبيل طازج مبشور ناعم او ملعقتين صغار ونص زنجبيل بودرة …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لزيادة الوزن للفتيات الفاقدة للشهية

نصائح هامة لزيادة الوزن للفتيات الفاقدة للشهية

نصائح هامة لزيادة الوزن للفتيات الفاقدة للشهية تعاني بعض الفتيات في مرحلة المراهقة من النحافة و فقدان الشهية . و ذلك يؤثر علي الحالة النفسية لها ، و علي النشاط اليومي و أداء المهام و الدراسة ،   فإليكي نصائح هامه لزيادة الوزن و فتح الشهية.  طرق زيادة الوزن لفاقدات …

أكمل القراءة »

عشرة دقائق يوميا تقضي علي ترهل الذراعين

عشرة دقائق يوميا تقضي علي ترهل الذراعين

عشرة دقائق يوميا تقضي علي ترهل الذراعين ترهل الذراعين هو أمر مزعج لكل السيدات سواء كانت تعاني من زيادة الوزن أم لا . يمكن لبروتين محدد من شأنه أن يقوم بحرق الدهون المحيطة بالعضلات وشدّ الجلد. هذا الروتين يوميّ لا يستغرق سوى 10 دقائق فقط ، و يعتمد على تمرينين …

أكمل القراءة »

طريقة تحضـيـر حلوي كريم البروليه للرجيم

طريقة تحضـيـر حلوي كريم البروليه للرجيم

طريقة تحضـيـر حلوي كريم البروليه للرجيم تعرفي علي طريقة تحضير حلوي كريم بروليه للرجيم اللذيذة المقادير ثلاث أكواب من الحليب السائل قليل الدسم ست زلال بيض كوب سكر ملعقة صغيرة فانيليا طريقة التحضير  قومي بخفق زلال البيض ، مع نصف كوب من السكر.  ثم ضعي في قدر الحليب و الفانيليا …

أكمل القراءة »

هل يمكنك ممارسة الرياضة مرة في الأسبوع !

هل يمكنك ممارسة الرياضة مرة في الأسبوع !

هل يمكنك ممارسة الرياضة مرة في الأسبوع ! تتساءل الكثير من السيدات هل يمكن  ممارسة الرياضة مرة في الأسبوع و ذلك يرجع إنها قد تكون لديها أعمال ؟ و الإجابة هي مرة في الأسبوع لن يساعد على منح الجسم كل الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الرياضة. يوم واحد …

أكمل القراءة »

5 نصائح تساعدك علي تناول الطعام بطريقة صحية

5 نصائح تساعدك علي تناول الطعام بطريقة صحية

5 نصائح تساعدك علي تناول الطعام بطريقة صحية إبدأي يومك بوجبك الفطور لا يوجد خلاف علي أهمية وجبة الفطور ، و لكن مع هذا نستمر بتجاهلها . لذلك عليكي أن تلتزمي بتناول الفطور فهو يشعرك بالشبع الذي يمنع وصولك لمرحلة من الجوع . فيما بعد تجعلك تتناولي ما يزيد عن …

أكمل القراءة »

إخسري 5 كيلو غرام من وزنك في أسبوع

إخسري 5 كيلو غرام من وزنك في أسبوع

إخسري 5 كيلو غرام من وزنك في أسبوع   لم يسمع الكثيرون عن الرجيم الألماني و هو عبارة عن رجيم صحي متكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك و يساعد في نفس الوقت علي خسارة 5 كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط فعليكي بإتباع هذة النصائح الغذائية حتي تتمتعي …

أكمل القراءة »

ثـلاث تـمـاريـن من البيـلاتـيـس لنحت الخــصـر

ثـلاث تـمـاريـن من البيـلاتـيـس لنحت الخــصـر

ثـلاث تـمـاريـن من البيـلاتـيـس لنحت الخــصـر ماهي تمرينات البيلاتس ؟ البيلاتس عبارة عن تمرينات رياضية تعمل على تقويم الجسم ، بهدف تحسين توازن الجسم وزيادة مرونته . و تقوية العضلات ، فهي تمرينات شاملة تعمل على إعادة تأهيل الجسم من كافة الجوانب . التمرين الأول يستهدف العضلات التي علي طول …

أكمل القراءة »
error: محتوانا حصري لا يمكن نسخه إلا بعد طلب الإذن!!