الرئيسية / الصحة / الرشاقة والريجيم

الرشاقة والريجيم

الأسـبـاب الشائعة التي تؤدي إلي ألام الظهر

الأسـبـاب الشائعة التي تؤدي إلي ألام الظهر

الأسـبـاب الشائعة التي تؤدي إلي ألام الظهر يتساءل الكثيرون عن أسباب ألام الظهر حتي يتفادوها و هي : الجلوس الخاطئ:  يؤدي الجلوس لفترات طويلة و بظهر متصلب و منحني إلى الإصابة بالشد العضلي. و الذي يعد السبب الأكثر شيوعا لآلام الظهر ، التي ليس لها سبب مرضي. لذا فإن العلاج الناجع …

أكمل القراءة »

هذا المشروب الصحي يحميكي من هشاشة العظام

هذا المشروب الصحي يحميكي من هشاشة العظام

هذا المشروب الصحي يحميكي من هشاشة العظام تبحث كل إمراة عن المحافظة علي صحة جسدها ، و خاصة صحة العظام فدائما تبحث النساء عن طرق الحماية من هشاشة العظام . و من أجل حماية العظام من الضرر ، لا بد من اعطاء أولوية أكثر الى نوعية غذائك الذي يعتبر مفتاح …

أكمل القراءة »

مشروب القرفة و الزنجبيل لخسارة الوزن

مـشـروب القرفة و الزنجبيل لخسارة الوزن

مـشـروب القرفة و الزنجبيل لخسارة الوزن مشروب الزنجبيل و القرفة القرفة تساعد في الحفاظ على مستوى السكر وايضا تساعد في حرق الدهون ، و ان الزنجبيل يساعد في حرق دهون البطن . مقادير عمل مشروب الزنجبيل و القرفة: ملعقتين صغار زنجبيل طازج مبشور ناعم او ملعقتين صغار ونص زنجبيل بودرة …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لزيادة الوزن للفتيات الفاقدة للشهية

نصائح هامة لزيادة الوزن للفتيات الفاقدة للشهية

نصائح هامة لزيادة الوزن للفتيات الفاقدة للشهية تعاني بعض الفتيات في مرحلة المراهقة من النحافة و فقدان الشهية . و ذلك يؤثر علي الحالة النفسية لها ، و علي النشاط اليومي و أداء المهام و الدراسة ،   فإليكي نصائح هامه لزيادة الوزن و فتح الشهية.  طرق زيادة الوزن لفاقدات …

أكمل القراءة »

نصائح هامة عند ممارسة الرياضة للمبتدئات

نصائح هامة عند ممارسة الرياضة للمبتدئات

نصائح هامة عند ممارسة الرياضة للمبتدئات يعض النصائح التي تساعدكي على البدء في اتباع نظام رياضي صحي دون التعرض للمشكلات الناتجة عن الممارسة الخاطئة للتمارين الرياضية. التدرج يجب أن تعلمي مدي أهمية التدرج أثناء ممارسة التمارين الرياضية فأولا ممارسة التمارين البسيطة ،  ثم ممارسة التمارين القاسية و ذلك يحقق نتائج …

أكمل القراءة »

عشرة دقائق يوميا تقضي علي ترهل الذراعين

عشرة دقائق يوميا تقضي علي ترهل الذراعين

عشرة دقائق يوميا تقضي علي ترهل الذراعين ترهل الذراعين هو أمر مزعج لكل السيدات سواء كانت تعاني من زيادة الوزن أم لا . يمكن لبروتين محدد من شأنه أن يقوم بحرق الدهون المحيطة بالعضلات وشدّ الجلد. هذا الروتين يوميّ لا يستغرق سوى 10 دقائق فقط ، و يعتمد على تمرينين …

أكمل القراءة »

هذا العصير يحميكي من التعرض من الإنفلونزا في الخريف

هذا العصير يحميكي من التعرض من الإنفلونزا في الخريف

هذا العصير يحميكي من التعرض من الإنفلونزا في الخريف تحتوي البروكلي علي مكونات صحية تساعد في تقوية جهاز المناعة عبر محاربة الميكروبات و الفيروسات . السبانخ هو من الأوراق الخضرة الصحية التي تعمل علي محاربة الأمراض بشكل مميز. التوت يساعد في محاربة الأمراض خاصة ، و التي تتعلق بالجهاز المناعي …

أكمل القراءة »

تعرفي كيف خسرت سونام كابور 30 كيلوغرام من وزنها

تعرفي كيف خسرت سونام كابور 30 كيلوغرام من وزنها

تعرفي كيف خسرت سونام كابور 30 كيلوغرام من وزنها لا يكون سهلا علي الجميع أن يخسر الوزن بسهولة و لكن مع العزيمة و الإرادة تتحقق معها كل شئ و كانت سونام كابور دخلت عالم بوليوود و هي تزن حوالي 86 كيلوغراما ،  لذلك فإنها قامت باتباع تمارين رياضية صارمة و …

أكمل القراءة »

طريقة تحضـيـر حلوي كريم البروليه للرجيم

طريقة تحضـيـر حلوي كريم البروليه للرجيم

طريقة تحضـيـر حلوي كريم البروليه للرجيم تعرفي علي طريقة تحضير حلوي كريم بروليه للرجيم اللذيذة المقادير ثلاث أكواب من الحليب السائل قليل الدسم ست زلال بيض كوب سكر ملعقة صغيرة فانيليا طريقة التحضير  قومي بخفق زلال البيض ، مع نصف كوب من السكر.  ثم ضعي في قدر الحليب و الفانيليا …

أكمل القراءة »
error: محتوانا حصري لا يمكن نسخه إلا بعد طلب الإذن!!