الرئيسية / الصحة / تخلصي من أدوية الإكتئاب وتناولي الأطعمة البديلة لها التي تمنحك السعادة

تخلصي من أدوية الإكتئاب وتناولي الأطعمة البديلة لها التي تمنحك السعادة

تخلصي من أدوية الإكتئاب وتناولي الأطعمة البديلة لها التي تمنحك السعادة

تخلصي من أدوية الإكتئاب وتناولي الأطعمة البديلة لها التي تمنحك السعادة

أعراض الاكتئاب الظاهرية :

الأرق و النوم المفرط ، و التعب ، و قلة الطاقة ، و الآلام و الأوجاع ، و مشاكل الهضم و غيرها من الأعراض التي لا تستجيب للعلاج التقليدي ، و قد تظهر لدى المرضى المصابين .

و قد تكون الكآبة ليست بالضرورة اضطراب نفسي ، بل رد فعل طبيعي لأحداث حياتية محددة ، كأن تكون عرضًا من أعراض بعض الحالات الطبية ، أو أحد الآثار الجانبية لبعض العلاجات الطبية .

و الكآبة أيضا سمة أساسية مرتبطة بمتلازمات نفسية مثل الاكتئاب السريري .

لذلك ينصبح بتناول هذة الأطعمة سواء لديكي إكتئاب أم لا فإنه يحميكي من التعرض له

السمك

حيث يغير من تركيب بعض الأنسجة في دماغ الإنسان ، حيث يكون لة نفس تأثير عقاقير معالحة الإكتئاب

العدس

حيث يتميز العدس بأنه غني بحمض الفوليك

حيث تمت دراسة علي المصابين بالإكتئاب و قد ظهر بأن 40% من المصابين بالإكتئاب لديهم نقص في حمض الفوليك .

فإن تناول العدس يعوض هذا النقص و يكون لة نفس تأثير عقاقير الإكتئاب .

فطر كريمني المجفف

حيث يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين بي 6 حيث يساعد الجسم علي إفراز هرمون السيراتونين

حيث إنخفاض هذا الهرمون يعتبر من مسببات الإكتئاب

بذور الكتان

حيث له أهمية كبيرة لأنه يعمل علي حماية كاملة للعقل ، حيث أنه أيضا يقوم بتعديل المزاج و تبعد عنة الإكتئاب

الشوكولاتة الداكنة

حيث تشتهر الشكولاتة بأنها من مسببات السعادة لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السيلنيوم و الحديد و المغنسيوم و الزنك و الفينيثيلامين .

حيث تعمل علي تقوية الجهاز العصبي و تحسن المزاج بشكل كبير .

الحمص

يتميز الحمص بأنه غني بنسبة عالية من البروتين النباتي و الزنك و الكالسيوم و المغنسيوم و مضادات الأكسدة

حيث يكون لها تأثير مباشر علي المزاج

 

 

عن بسمة أبوالدهب

Profile photo of بسمة أبوالدهب

شاهد أيضاً

مشروب كاكاو بالشوفان

مشروب الكاكاو الدايت بالشوفان

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: محتوانا حصري لا يمكن نسخه إلا بعد طلب الإذن!!